Если ты лежишь, прими позу, как в предыдущем упражнении и расслабь тело. Если сидишь, прими удобную позу и расслабь тело. Если есть такая возможность, закрой глаза. Если стоишь или идешь, расслабь все свободные мышцы. Затем сосредоточь внимание на ощущениях тела. Не пытайся оценивать их, как приятные или неприятные, тем паче, делить их на «достойные» и «недостойные» твоего внимания. Просто наблюдай за телом. Сначала ты будешь чувствовать наиболее грубые и сильные ощущения, затем все более и более тонкие. А затем ты сможешь почувствовать нечто, повторяющее контуры тела, но немного выходящее за его границы. Это твое энергетическое тело. Когда его почувствуешь, наблюдай за ним, но не старайся почувствовать именно его. Ни в коем случае не выбирай, какие ощущения чувствовать! Просто наблюдай за телом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

В данном случае этот термин используется в самом широком смысле и включает в себя консультирование, психотерапию, коучинг и т. д.

Вигьяна бхайрава тантра. Том 1.

1 2 3 4 5

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Медитация. Книга заблудшей овцы - Валерий Михайлов бесплатно.

Похожие на Медитация. Книга заблудшей овцы - Валерий Михайлов книги

Главное в жизни – Семья - Макс Корнев - Руководства
#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой - Алена Ал-Ас - Руководства
Лёгкий метод выучить английский язык - Майкл Томас - Руководства
Стрит-фотография: открытие плоскости - Антон Константинович Вершовский - Руководства / Учебники
Время порядка. Эти правила изменят ваш дом. И вашу жизнь - Алсу Умаровна Мухамедшина - Прочее домоводство / Руководства
Актерский тренинг по системе Станиславского. Интеллект. Воображение. Эмоции. Метод действенного развития - Эльвира Сарабьян - Руководства
Эти странные шотландцы - Дэвид Росс - Руководства
В 10 раз больше денег для Вас. Тренинг позволит Вам получать в 10 раз больше денег [Владельцам Бизнеса] - Дэйв Томпсон - Руководства
Как стать мужчиной, о котором мечтают женщины - Марк Радин - Руководства
52 способа написать бестселлер. Как стать известным писателем - Александр Смит - Руководства

Оставить комментарий